Kehilangan orang yang dicintai, dipecat dari pekerjaan, mengalami perceraian dan situasi sulit lainnya dapat membuat seseorang merasa sedih, kesepian dan ketakutan. Perasaan ini adalah reaksi normal terhadap stres kehidupan. Kebanyakan orang merasa rendah dan sedih di kali. Namun, dalam kasus individu yang didiagnosis menderita depresi sebagai gangguan kejiwaan, manifestasi mood rendah jauh lebih parah dan cenderung bertahan.

Rasanya aku terjebak di bawah awan hitam kelabu yang besar. Ini gelap dan mengisolasi, mencekik saya di setiap kesempatan.

Pengertian Depresi

Depresi adalah suasana hati yang rendah yang berlangsung lama dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Dalam bentuknya yang paling ringan, depresi bisa berarti hanya dengan rendah hati. Itu tidak menghentikan Anda menjalani kehidupan normal Anda, tetapi membuat segalanya lebih sulit dilakukan dan tampaknya kurang bermanfaat.

Yang paling parah, depresi bisa mengancam nyawa karena bisa membuat Anda merasa bunuh diri atau hanya melepaskan keinginan untuk hidup. Depresi adalah penyakit mental yang dapat diobati yang dialami sekitar 9% orang pada waktu tertentu. Depresi dapat dialami pada setiap tahap kehidupan dan kesamaan gejala depresi dan statistik telah ditemukan di negara-negara seperti A.S., Kanada, Jepang, Iran dan Swiss.

Depresi pada wanita didiagnosis secara signifikan lebih sering daripada pada pria. Sementara gangguan depresi utama adalah yang paling umum , jenis depresi lainnya juga ada berdasarkan gejala spesifik tambahan. Depresi lebih sering terjadi pada wanita daripada pria. Beberapa perbedaan dalam acara dimana manifestasi mood tertekan telah ditemukan berdasarkan jenis kelamin dan usia.

Pada pria itu sering bermanifestasi seperti kelelahan, mudah tersinggung dan marah. Mereka mungkin menunjukkan perilaku dan penyalahgunaan obat-obatan terlarang dan alkohol. Mereka juga cenderung tidak menyadari bahwa mereka mengalami depresi dan gagal mencari pertolongan. Pada depresi wanita cenderung terwujud sebagai kesedihan, tidak berharga dan rasa bersalah.

Pada anak muda depresi lebih cenderung terwujud sebagai penolakan sekolah, kecemasan saat berpisah dari orang tua dan khawatir dengan orang tua yang sekarat. Remaja yang depresi cenderung mudah tersinggung, kesal dan mendapat masalah di sekolah. Mereka juga sering mengalami kegelisahan yang tidak wajar, gangguan makan, atau penyalahgunaan zat. Pada orang dewasa, depresi bisa bermanifestasi lebih halus karena cenderung tidak merasakan perasaan sedih atau sedih dan penyakit medis yang lebih umum terjadi pada populasi ini juga berkontribusi atau menyebabkan depresi.

Apa yang menyebabkan depresi?

Meskipun kita tidak tahu persis apa yang menyebabkan depresi, beberapa hal sering dikaitkan dengan perkembangannya. Depresi biasanya diakibatkan oleh kombinasi kejadian baru-baru ini dan faktor jangka panjang atau pribadi lainnya, bukan satu masalah atau kejadian langsung. Pernahkah Anda bertanya-tanya apa yang menyebabkan depresi? Mungkin Anda telah didiagnosis menderita depresi berat dan itu membuat Anda mempertanyakan mengapa beberapa orang tertekan sementara yang lain tidak.

Meskipun tampaknya tidak ada satu pun penyebab depresi, ada sejumlah alasan lingkungan, genetik dan fisik satu orang mengalami depresi sementara yang lain tidak. Depresi adalah penyakit yang sangat kompleks. Tidak ada yang tahu persis penyebabnya, tapi bisa terjadi karena berbagai alasan.

Beberapa orang mengalami depresi menjadi penyakit serius. Orang lain mungkin mengalami depresi dengan perubahan hidup seperti perpindahan atau kematian orang yang dicintai. Yang lain lagi memiliki riwayat depresi keluarga. Mereka yang mungkin mengalami depresi dan merasa terbebani kesedihan dan kesepian tanpa alasan yang diketahui.

  • Peristiwa kehidupan

Penelitian menunjukkan bahwa kesulitan yang terus berlanjut – pengangguran jangka panjang, hidup dalam hubungan yang kasar atau tidak peduli, isolasi atau kesepian jangka panjang, stres kerja yang berkepanjangan – lebih cenderung menyebabkan depresi daripada tekanan hidup baru-baru ini. Namun, kejadian baru-baru ini (seperti kehilangan pekerjaan Anda) atau kombinasi kejadian bisa ‘memicu’ depresi jika Anda sudah berisiko karena pengalaman buruk sebelumnya atau faktor pribadi.

  • Faktor pribadi

Riwayat keluarga – Depresi dapat disebabkan oleh keluarga dan beberapa orang akan mengalami peningkatan risiko genetik. Namun, memiliki orang tua atau kerabat dekat dengan depresi tidak berarti Anda akan secara otomatis memiliki pengalaman yang sama. Keadaan hidup dan faktor pribadi lainnya masih cenderung memiliki pengaruh penting.

Kepribadian – Beberapa orang mungkin lebih berisiko mengalami depresi karena kepribadian mereka, terutama jika mereka cenderung banyak khawatir, memiliki harga diri yang rendah, perfeksionis, sensitif terhadap kritik pribadi, atau bersikap kritis dan negatif.

Penyakit medis yang serius – Tekanan dan kekhawatiran untuk mengatasi penyakit serius dapat menyebabkan depresi, terutama jika Anda menghadapi penanganan jangka panjang dan/atau sakit kronis.

Penggunaan narkoba dan alkohol – Penggunaan narkoba dan alkohol dapat menyebabkan depresi. Banyak penderita depresi juga memiliki masalah narkoba dan alkohol. Lebih dari 500.000 orang Australia akan mengalami depresi dan gangguan penggunaan zat pada saat bersamaan, di beberapa titik dalam kehidupan mereka.

  • Perubahan di otak

Meski sudah banyak penelitian di bidang yang kompleks ini, masih banyak yang belum kita ketahui. Depresi bukan sekadar akibat ‘ketidakseimbangan kimiawi’, misalnya karena Anda memiliki terlalu banyak atau tidak cukup zat kimia otak tertentu. Ini rumit dan ada banyak penyebab depresi berat. Faktor-faktor seperti kerentanan genetik, stresor kehidupan berat, zat yang dapat Anda minum (beberapa obat, obat-obatan dan alkohol) dan kondisi medis dapat mempengaruhi cara otak Anda mengatur suasana hati Anda.

Sebagian besar antidepresan modern memiliki efek pada pemancar kimia otak Anda (serotonin dan noradrenalin), yang menyampaikan pesan di antara sel otak – ini dianggap sebagai bagaimana obat bekerja untuk depresi yang lebih parah. Perawatan psikologis juga dapat membantu Anda mengatur suasana hati Anda.

Pengobatan yang efektif dapat merangsang pertumbuhan sel saraf baru di sirkuit yang mengatur mood Anda, yang dianggap memainkan peran penting dalam pemulihan dari episode depresi yang paling parah.

Sebenarnya, mungkin tidak ada alasan konkret untuk depresi Anda. Tapi inilah beberapa penyebab yang jarang diketahui. Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan depresi, termasuk yang berikut ini:

  1. Penyalahgunaan. Pelecehan fisik, seksual, atau emosional yang lalu dapat meningkatkan kerentanan terhadap depresi klinis di kemudian hari.
  2. Obat tertentu. Beberapa obat-obatan, seperti isotretinoin (digunakan untuk mengobati jerawat), obat antiviral interferon-alpha dan kortikosteroid, dapat meningkatkan risiko depresi.
  3. Konflik. Depresi pada seseorang yang memiliki kerentanan biologis untuk mengalami depresi dapat diakibatkan oleh konflik pribadi atau perselisihan dengan anggota keluarga atau teman.
  4. Kematian atau kerugian. Kehilangan akibat kematian atau kehilangan orang yang dicintai, meski alami, bisa meningkatkan risiko depresi.
  5. Genetika. Riwayat depresi keluarga bisa meningkatkan risikonya. Diperkirakan bahwa depresi adalah sifat kompleks, yang berarti mungkin ada banyak gen berbeda yang masing-masing menggunakan efek kecil dan bukan gen tunggal yang berkontribusi terhadap risiko penyakit. Genetika depresi, seperti kebanyakan gangguan kejiwaan, tidak sesederhana atau mudah seperti pada penyakit genetik murni seperti korea Huntington atau cystic fibrosis.
  6. Acara besar. Bahkan kejadian bagus seperti memulai pekerjaan baru, lulus, atau menikah bisa mengakibatkan depresi. Jadi bisa bergerak, kehilangan pekerjaan atau penghasilan, bercerai, atau pensiun. Namun, sindrom depresi klinis tidak pernah merupakan respons “normal” terhadap kejadian kehidupan yang penuh tekanan.
  7. Masalah pribadi lainnya. Masalah seperti isolasi sosial karena penyakit mental lainnya atau dikeluarkan dari keluarga atau kelompok sosial dapat berkontribusi pada risiko pengembangan depresi klinis.
  8. Penyakit serius. Terkadang depresi terjadi bersamaan dengan penyakit mayor atau mungkin dipicu oleh kondisi medis lain.
  9. Penyalahgunaan zat. Hampir 30% orang dengan masalah penyalahgunaan zat juga mengalami depresi besar atau klinis.

Tanda dan Gejala

Anda mungkin mengalami depresi, selama lebih dari dua minggu, Anda merasa sedih, sedih sepanjang waktu, atau kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang biasa dan juga mengalami beberapa tanda dan gejala di bawah ini.

Tanda

Penting untuk diingat bahwa kita semua mengalami beberapa gejala ini dari waktu ke waktu dan mungkin tidak berarti Anda depresi. Sama halnya, tidak semua orang yang mengalami depresi akan memiliki semua gejala ini.

Tingkah laku

  • Tidak akan keluar lagi
  • Tidak menyelesaikan pekerjaan di sekolah
  • Bersembunyi dari keluarga dan teman dekat
  • Mengandalkan alkohol dan obat penenang
  • Tidak melakukan aktivitas biasa
  • Tidak bisa berkonsentrasi

Perasaan

  • Kewalahan
  • Bersalah
  • Frustrasi
  • Kurang percaya diri
  • Tidak bahagia
  • Bimbang
  • Kecewa
  • Sedih

Pikiran

  • “Saya gagal”
  • ‘Ini adalah kesalahanku’
  • “Tidak ada yang baik yang pernah terjadi padaku”
  • “Saya tidak berharga”
  • ‘Hidup tidak layak untuk dijalani’
  • “Orang akan lebih baik tanpaku”

Fisik

  • Lelah sepanjang waktu
  • Sakit dan lari ke bawah
  • Sakit kepala dan nyeri otot
  • Masalah terjadi pada usus
  • Masalah tidur
  • Kehilangan atau perubahan nafsu makan
  • Penurunan berat badan atau keuntungan yang signifikan

Jika Anda berpikir bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mungkin mengalami depresi, menyelesaikan daftar periksa kami adalah cara cepat, mudah dan rahasia untuk memberi Anda lebih banyak wawasan. Daftar periksa tidak akan memberikan diagnosis – untuk itu Anda harus menemui ahli kesehatan – namun ini dapat membantu membimbing Anda dan memberikan pemahaman yang lebih baik tentang perasaan Anda.

Gejala

Sebagian besar dari kita merasa sedih, kesepian, atau depresi. Ini adalah reaksi normal terhadap kerugian, perjuangan hidup, atau harga diri yang terluka. Tapi saat perasaan ini menjadi luar biasa, menyebabkan gejala fisik dan bertahan dalam jangka waktu yang lama, mereka dapat mencegah Anda menjalani kehidupan normal dan aktif.

Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan mungkin menyebabkan bunuh diri, seperti pada sekitar 1 dari setiap 10 orang yang menderita depresi. Mengenali gejalanya adalah kuncinya. Sayangnya, sekitar separuh orang yang mengalami depresi tidak pernah mendapatkannya didiagnosis atau diobati.

Gejala yang dapat mencakup dengan masalah depresi:

  • Kesulitan berkonsentrasi, mengingat detail, dan membuat keputusan
  • Kelelahan
  • Perasaan bersalah, tidak berharga dan tidak berdaya
  • Pesimisme dan keputusasaan
  • Insomnia, pagi hari terjaga, atau tidur nyenyak
  • Sifat lekas marah
  • Kegelisahan
  • Hilangnya minat pada hal-hal yang pernah menyenangkan, termasuk seks
  • Terlalu banyak makan, atau kehilangan nafsu makan
  • Aches, sakit, sakit kepala, atau kram yang tidak akan hilang
  • Masalah pencernaan yang tidak membaik, meski dengan pengobatan
  • Perasaan terus-menerus sedih, cemas, atau “kosong”

Gagasan atau usaha bunuh diri

Ada banyak tanda depresi, tapi Anda mungkin tidak memiliki semuanya. Seberapa kuat mereka, dan berapa lama mereka bertahan, berbeda dari orang ke orang.

Beberapa cara yang mungkin Anda rasakan adalah:

  1. Sedih, kosong, atau cemas. Ini akan berlanjut dari waktu ke waktu tanpa menjadi lebih baik atau pergi.
  2. Tak berdaya, tidak berharga, atau bersalah. Anda mungkin merasa tidak nyaman dengan diri sendiri atau hidup Anda, atau banyak memikirkan kerugian atau kegagalan.
  3. Putus asa. Anda mungkin pesimis atau percaya bahwa tidak ada hal baik yang akan terjadi. Anda bahkan mungkin berpikir untuk bunuh diri.
  4. Rongseng. Anda mungkin merasa gelisah atau lebih rewel dari biasanya.
  5. Kurang tertarik pada aktivitas. Hobi atau permainan yang biasanya Anda nikmati mungkin tidak menarik bagi Anda. Anda mungkin memiliki sedikit atau tidak ada keinginan untuk makan atau berhubungan seks.
  6. Kurang energik. Anda mungkin merasa sangat lelah atau berpikir lebih lambat. Rutinitas dan tugas sehari-hari mungkin tampak terlalu sulit untuk dikelola.
  7. Kesulitan berkonsentrasi. Bisa jadi sulit untuk fokus. Hal-hal sederhana seperti membaca koran atau menonton TV mungkin sulit. Anda mungkin sulit mengingat detailnya. Mungkin tampak luar biasa untuk membuat keputusan, apakah itu besar atau kecil.
  8. Perubahan dalam cara Anda tidur. Anda mungkin bangun terlalu dini atau mengalami masalah tidur. Hal sebaliknya juga bisa terjadi. Anda mungkin tidur lebih lama dari biasanya.
  9. Perubahan selera makan. Anda mungkin makan berlebihan atau tidak merasa lapar. Depresi sering menyebabkan kenaikan berat badan atau penurunan berat badan.
  10. Sakit dan nyeri. Anda mungkin mengalami sakit kepala, kram, sakit perut, atau masalah pencernaan.

Jenis Depresi

Ada berbagai jenis gangguan depresi, dan sementara ada banyak kesamaan di antara mereka, masing-masing gangguan depresi memiliki rangkaian gejala yang unik.

  • Depresi mayor

Depresi mayor kadang disebut gangguan depresi mayor, depresi klinis, depresi unipolar atau hanya ‘depresi’. Ini melibatkan mood rendah dan / atau kehilangan minat dan kesenangan dalam aktivitasyang biasa, serta gejala lainnya. Gejalanya dialami hampir setiap hari dan berlangsung setidaknya dua minggu. Gejala depresi mengganggu semua bidang kehidupan seseorang, termasuk pekerjaan dan hubungan sosial. Depresi dapat digambarkan sebagai ringan, sedang atau berat Seperti melankolis atau psikotik dibawah ini:

Melankoli

Ini adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan bentuk depresi berat dimana ada banyak gejala depresi fisik. Salah satu perubahan utamanya adalah orang tersebut mulai bergerak lebih lambat. Mereka juga lebih cenderung memiliki suasana hati yang tertekan yang ditandai dengan kehilangan kesenangan dalam segala hal, atau hampir semuanya.

Depresi psikotik

Terkadang orang dengan gangguan depresi bisa kehilangan kontak dengan kenyataan dan mengalami psikosis. Hal ini dapat melibatkan halusinasi (melihat atau mendengar hal-hal yang tidak ada di sana) atau delusi (kepercayaan salah yang tidak dimiliki orang lain), seperti percaya bahwa mereka jahat atau buruk, atau bahwa mereka diawasi atau diikuti. Mereka juga bisa paranoid, merasa seolah-olah semua orang menentang mereka atau bahwa mereka adalah penyebab penyakit atau kejadian buruk yang terjadi di sekitar mereka.

  • Depresi antenatal dan postnatal

Wanita mengalami peningkatan risiko depresi selama kehamilan (dikenal sebagai masa antenatal atau prenatal) dan pada tahun setelah melahirkan (dikenal sebagai periode pascakelahiran). Anda mungkin juga menemukan istilah ‘perinatal’, yang menggambarkan periode yang dicakup oleh kehamilan dan tahun pertama setelah kelahiran bayi.

Penyebab depresi saat ini bisa jadi rumit dan seringkali merupakan hasil kombinasi faktor. Depresi lebih tahan lama dan tidak hanya bisa mempengaruhi ibu, tapi hubungannya dengan bayinya, perkembangan anak, hubungan ibu dengan pasangannya dan anggota keluarga lainnya. Hampir 10 persen wanita akan mengalami depresi selama kehamilan. Ini meningkat menjadi 16 persen dalam tiga bulan pertama setelah melahirkan.

  • Gangguan bipolar

Gangguan bipolar dulunya dikenal sebagai ‘manik depresi’ karena orang mengalami masa depresi dan menstruasi mania, dengan periode mood normal di antaranya. Mania seperti kebalikan dari depresi dan dapat bervariasi dalam intensitas – gejala termasuk perasaan hebat, memiliki banyak energi, memiliki pikiran balap dan sedikit kebutuhan untuk tidur, berbicara dengan cepat, mengalami kesulitan memusatkan perhatian pada tugas dan merasa frustrasi dan mudah tersinggung.

Ini bukan hanya pengalaman sekilas. Terkadang orang tersebut kehilangan kontak dengan kenyataan dan memiliki sambungan psikosis. Mengalami psikosis melibatkan halusinasi (melihat atau mendengar sesuatu yang tidak ada) atau memiliki khayalan (misalnya orang yang percaya bahwa dia memiliki kekuatan super).

  • Cyclothymic disorder

Gangguan cyclothymic sering digambarkan sebagai bentuk gangguan bipolar yang lebih ringan. Orang tersebut mengalami suasana hati yang berfluktuasi kronis paling sedikit selama dua tahun, yang melibatkan periode hypomania (tingkat maniak ringan hingga sedang) dan periode gejala depresi, dengan periode yang sangat singkat (tidak lebih dari dua bulan) normalitas antara. Durasi gejala lebih pendek, kurang parah dan tidak teratur, karena itu tidak sesuai dengan kriteria gangguan bipolar atau depresi berat.

  • Gangguan Dysthymic

Gejala dysthymia mirip dengan depresi berat namun kurang parah. Namun, dalam kasus dysthymia, gejala bertahan lebih lama. Seseorang harus mengalami depresi ringan ini selama lebih dari dua tahununtuk didiagnosis dengan distimia.

  • Gangguan afektif musiman (SAD)

SAD adalah gangguan mood yang memiliki pola musiman. Penyebab kelainan ini tidak jelas, namun diperkirakan berkaitan dengan variasi paparan cahaya pada musim yang berbeda. Ini ditandai dengan gangguan mood (baik periode depresi atau mania) yang dimulai dan diakhiri pada musim tertentu. Depresi yang dimulai di musim dingin dan mereda saat musim berakhir adalah yang paling umum. Biasanya didiagnosis setelah orang tersebut memiliki gejala yang sama selama musim dingin selama beberapa tahun.

Diagnosa

Tidak ada “tes depresi” yang bisa digunakan dokter untuk melihat apakah Anda memilikinya, jadi periksalah bahwa sering dimulai dengan riwayat dan ujian fisik yang menyeluruh.

Dokter Anda pasti ingin tahu:

  1. Saat gejalanya dimulai
  2. Sudah berapa lama mereka bertahan
  3. Betapa parahnya mereka
  4. Jika depresi atau penyakit mental lainnya terjadi pada keluarga Anda
  5. Jika Anda memiliki riwayat penyalahgunaan narkoba atau alkohol
  6. Anda juga akan ditanya apakah Anda pernah mengalami gejala depresi serupa sebelumnya, dan jika demikian, bagaimana pengobatannya.

Pengobatan

Jika dokter Anda mengesampingkan penyebab fisik gejala Anda, mungkin Anda akan memulai perawatan Anda atau merujuk Anda ke profesional kesehatan mental. Spesialis ini akan mengetahui pengobatan terbaik. Itu bisa termasuk obat-obatan (seperti antidepresan), sejenis terapi yang disebut psikoterapi, atau keduanya.

  • Apakah Ada Tanda Peringatan Bunuh Diri dengan Depresi?
  • Depresi berisiko tinggi bunuh diri. Pikiran atau niat bunuh diri sangat serius. Tanda peringatan meliputi:
  • Tiba-tiba beralih dari kesedihan sampai ketenangan yang ekstrem, atau tampak bahagia
  • Selalu berbicara atau berpikir tentang kematian
  • Depresi klinis (dalam kesedihan, kehilangan minat, susah tidur dan makan) yang memburuk
  • Mengambil risiko yang bisa mengakibatkan kematian, seperti mengemudi melalui lampu merah
  • Membuat komentar tentang menjadi putus asa, tidak berdaya, atau tidak berharga
  • Menempatkan urusan secara berurutan, seperti mengikat ujung yang longgar atau mengubah surat wasiat
  • Mengatakan hal-hal seperti “Akan lebih baik jika saya tidak berada di sini” atau “Saya ingin keluar”
  • Berbicara tentang bunuh diri
  • Mengunjungi atau memanggil teman dekat dan orang yang dicintai

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan tanda peringatan di atas, hubungi hotline bunuh diri setempat, segera hubungi profesional kesehatan mental, atau pergi ke ruang gawat darurat.

Bagaimana Anda mengatasi depresi?

Berurusan dengan depresi membutuhkan tindakan, namun mengambil tindakan saat Anda depresi bisa menjadi sulit. Terkadang, hanya memikirkan hal-hal yang harus Anda lakukan agar merasa lebih baik, seperti berolahraga atau menghabiskan waktu bersama teman, bisa tampak melelahkan atau tidak mungkin untuk diberlakukan.

Dengan mengambil langkah kecil namun positif berikut dari hari ke hari, Anda akan segera mengangkat kabut tebal depresi dan merasa diri Anda lebih bahagia, lebih sehat dan lebih penuh harapan lagi.

Mendapatkan dukungan dan memainkan peran penting dalam mengatasi depresi. Anda sendiri, sulit untuk mempertahankan perspektif yang sehat dan mempertahankan usaha yang dibutuhkan untuk mengalahkan depresi. Pada saat bersamaan, sifat depresi membuat sulit untuk mencari pertolongan. Bila Anda mengalami depresi, kecenderungannya adalah menarik diri dan mengasingkan sehingga bisa menghubungkan bahkan anggota keluarga dekat dan teman bisa menjadi sulit.

Anda mungkin merasa terlalu lelah untuk berbicara, merasa malu dengan situasi Anda, atau bersalah karena mengabaikan hubungan tertentu. Tapi ini hanya depresi yang ngomong. Tetap terhubung dengan orang lain dan mengambil bagian dalam kegiatan sosial akan membuat dunia berbeda dalam mood dan pandangan Anda. Menjangkau bukanlah tanda kelemahan dan itu tidak berarti Anda menjadi beban orang lain.

Orang yang Anda sayangi sangat peduli dengan Anda dan ingin membantu. Dan jika Anda merasa tidak ada orang yang berpaling, tidak ada kata terlambat untuk membangun persahabatan baru dan memperbaiki jaringan dukungan Anda.

Semua orang berbeda dan sering kombinasi faktor yang bisa berkontribusi dalam mengembangkan depresi. Penting untuk diingat bahwa Anda tidak dapat selalu mengidentifikasi penyebab depresi atau mengubah keadaan yang sulit. Yang paling penting adalah mengenali tanda dan gejala dan mencari dukungan. Sekian artikel mengenai depresi, semoga bermanfaat.